As emoções negativas criam-nos uma série de problemas físicos e psicológicos e dificultam a nossa relação com os outros, impedindo-nos de satisfazer os nossos desejos mais profundos.

Se aprendermos como lidar e como libertar-nos dessas emoções, a nossa qualidade de vida melhorará substancialmente, tornando-nos mais seguros e positivos.

Um livro intuitivo e optimista, que apresenta uma série de estratégias psicológicas que visam optimizar as emoções positivas e minimizar as emoções tóxicas e que lhe permitirão escolher um percurso que o tornará mais feliz. As emoções são um «campo de treino» para a mente e cada vitória sobre o medo, a ansiedade ou o ressentimento constitui uma forma de desenvolver a nossa força espiritual.

O autor propõe-nos 41 técnicas para pôr termo a qualquer forma de mediocridade, para realizar todas as nossas tarefas com competência e para aprender a tirar o melhor partido de todas as oportunidades que vão surgindo, convidando-nos a encontrar a nossa força interior. Passo a passo, poderemos descobrir como passar das palavras às acções e melhorar a nossa vida quotidiana, tornando‑a mais plena e realizada.